5.5日目

身体が

ようやく追いついてきた感がある。

翌日の筋肉痛がなくなった。

サウナスーツさえ着なければ疲労感もそれほど無さそう。

筋トレ

を地味にしている。

1日10分とゲームの空き時間に座ってできるものなどを軽く。

買ったのはこれ。(広告収入とか無いので安心してクリックして下さい)

ダンベル

créer (クレエ) ダンベル 可変式ダンベル 10kg 2個セット(20kg) or 20kg 2個セット(40kg) バーベルにもなる

1.5/2/2.5/3kgの円盤が2つずつくらいついてくるので自分に合わせて調整可。

俺は勿論一番軽い1.5×2。机の横に置いてちょっとした空き時間によいしょしている。

なわとび

FEELCAT なわとび トレーニング用 フィットネス 消費カロリー 縄跳び 大人用 子供用 長さ調節可 FC1801 (FC-ブラック)

特に言うことは無いなわとび。

腹筋ローラー

FEELCAT 腹筋ローラー アブローラー スリムトレーナー アブホイール 上半身筋トレ 膝保護マット付き 耐荷重200kg (A-腹筋ローラー単体)

ちょっとガタつく。

ハンドグリップ(?)

ハンドグリップ 握る器具 筋トレ 握力トレーニング 握力 負荷調整式 ハンドグリッパー ストレス解消 リハビリ器具 テニス 野球 握力強化訓練 握りやすい 滑りづらい 男女兼用 負荷5-60kg

にぎにぎするやつ。負荷調整できるのはいいと思います。